Im Gegensatz zu herkömmlichen Entsaftern werden beim Cold Pressing Obst und Gemüse langsam und ohne Hitze gepresst. Das hat einen großen Vorteil…

Nach den ruhigen Wintermonaten ist jetzt der ideale Moment, um Körper und Geist bewusst neu auszurichten. Ein sanfter Frühjahrs-Reset kann dir helfen, alte Spannungen loszulassen…

Eine der grundlegenden Haltungen im Yoga ist Ahimsa – Gewaltlosigkeit. Und sie beginnt bei uns selbst. Nicht über die eigenen Grenzen zu gehen, nur weil es erwartet wird…

Kennst du das? Du rollst deine Matte aus, freust dich auf Entspannung – und trotzdem bleibt da diese innere Unruhe. Die Gedanken ziehen weiter ihre Kreise, dein Körper fühlt sich…

Unser Körper ist durchzogen von einem feinen, dreidimensionalen Netzwerk aus Faszien, das alles miteinander verbindet, wie ein elastisches, durchsichtiges Netz das sich um Muskeln, Organe und Gelenke wickelt. Faszien reagieren besonders sensibel auf Stress, Bewegungsmangel…

Tiefe Entspannung. Das Nervensystem wechselt in den regenerativen Parasympathikus – den Zustand, in dem Heilung, Regeneration und Erholung möglich werden. Stresshormone wie Cortisol können sinken…

Für mehr Farbe auf dem Teller im November. Die Mischung aus bitterem Radicchio, fruchtiger Orange, süßem Kürbis und knackigen Cashews ist nicht nur super gesund, sondern bringt Farbe und Energie in graue Tage...

Breathwork für deinen Alltag. Diese Atemtechnik unterstützt eine tiefe Beruhigung des Nervensystems und fördert Konzentration und innere Stabilität. Durch das bewusste Wechseln der Atemseiten wird …

Klang als Raum zum Loslassen. Ob Kristall- oder Messingklangschalen, das sanfte Rieseln des Rainmakers oder die klaren Töne der Koshi – jede Klangfarbe wirkt auf ihre eigene Weise. Ein Sound Bath kann besonders wertvoll sein bei mentaler oder emotionaler Überforderung oder bei …

Wissenschaftler sagen, dass es etwa 21 bis 66 Tage dauert, bis eine neue Gewohnheit entsteht. Mache doch dieses Jahr zu Deiner neuen Gewohnheit. Wenn Yoga ein Teil Deines Lebens geworden ist, wirst Du immer mehr Vorteile entdecken. Wie mache ich ewas zur Gewohnheit?

Yog aktiviert das parasympathische Nervensystem, das für Entspannung und Erholung verantwortlich ist. Besonders diese 3 Yoga-Posen helfen dabei, den Körper zu entspannen und den Stress des Tages loszulassen. Eine der beruhigendsten Yoga Stellungen überhaupt ist…

Berufliche Verpflichtungen, persönliche Erwartungen und der Druck, immer erreichbar zu sein, sorgen dafür, dass viele von uns regelmäßig das Gefühl haben, überfordert zu sein. Doch es gibt bewährte Wege, um mit diesem Stress umzugehen: Yoga und Achtsamkeit...

Es kursieren immer noch viele Missverständnisse darüber, was Yoga wirklich ist und wer es praktizieren kann. Diese Mythen halten viele davon ab, mit Yoga zu starten. Ist Yoga nur für junge und flexible Menschen? Ist Yoga nur Steching? Ist Yoga nur für Frauen?

Diese Grundlagen des Yoga sind besonders wichtig, da sie uns helfen, Körper und Geist zu stärken, ein besseres Verständnis für uns selbst zu entwickeln und ein ausgeglicheneres und erfüllteres Leben zu führen. Die Prinzipien bieten diverse Vorteile, wie körperliche Gesundheit, mentale Klarheit...

3 unkomplizierte Meditationstechniken, die Du bequem zuhause ausprobieren kannst. Schließe Deine Augen und atme tief ein und aus. Nimm Deinen Atem ganz bewusst war und genieße das ankommen im Hier und Jetzt. Alles andere verliert an Wichtigkeit und Bedeutung...

Yoga birgt so viele Vorteile mit sich und kann Dein Leben komplett verändern. Hier sind 7 gute Gründe, warum Du jetzt mit Yoga starten solltest. 1. Fokus auf Gesundheit. 2. Mentale Auszeit: Ruhe für Deinen Kopf. 3. Kreativität entfachen. 4. Stressprävention und Stress abbauen…

Yoga ist viel mehr als nur Asanas bzw. Körperübungen. Es ist eine Reise zu Dir selbst, eine Reise zu innerer Ruhe und Ausgeglichenheit. Sicher, die physischen Aspekte des Yogas wie Kraft, Flexibilität und Balance sind großartige Vorteile, aber die wahre Magie von Yoga liegt im Inneren…

TSY steht für Traumasensibles Yoga. Es unterstützt die Heilung von verschiedesten Traumata durch sanfte Bewegungen, Atemübungen und Meditation. Traumasensibles Yoga bietet einen geschützten Raum, in dem Betroffene ihre eigene Stärke und Widerstandsfähigkeit entdecken können...

Auch bei Yoga schleicht sich manchmal eine Routine ein, die Deiner Praxis die Frische und den Schwung nimmt. Es ist einfach, die gleichen Asanas zu wiederholen und dabei zu vergessen, dass Yoga eine Reise der ständigen Entdeckung ist. Hier sind 15 Wege, wie Du Deine Yoga-Praxis auf eine neue…

Der Herbst ist eine Jahreszeit, die mit einer einzigartigen Melancholie und kühleren Temperaturen einhergeht. Hier sind acht Gründe, warum Yoga im Herbst besonders gut tut. Herbstblues vertreiben: Yoga hilft, den Geist zu beruhigen und stimmungsaufhellende Hormone wie Serotonin zu aktivieren…