Sound Bath - Klänge zum Loslassen

Ein Sound Bath ist eine Einladung, nichts zu tun – und dennoch tief zu regenerieren. Du liegst (oder sitzt) bequem, während dich Klänge umhüllen und durch den Raum tragen. Bei Salt Yoga Vienna arbeiten wir mit Kristall-Klangschalen, Messing-Klangschalen, einem Rainmaker und einer Koshi, deren Schwingungen sanft auf Körper und Nervensystem wirken.

Klang wird nicht nur gehört, sondern auch im Körper wahrgenommen. Da unser Körper zu einem großen Teil aus Wasser besteht, können sich die feinen Vibrationen der Instrumente über das Gewebe ausbreiten. Viele Menschen beschreiben diese Erfahrung als eine Art innere Massage – subtil, tief und gleichzeitig unglaublich beruhigend. Der Körper darf loslassen, ohne aktiv etwas zu leisten.

Während eines Sound Baths verlangsamen sich Atem und Herzschlag häufig ganz von selbst. Das Nervensystem wird eingeladen, aus dem ständigen „Tun“ in einen Zustand von Ruhe und Regeneration zu wechseln. Gedanken treten in den Hintergrund und es entsteht Raum für echte Erholung.

Meine liebsten Effekte von Klangbädern

Tiefe Entspannung des Nervensystems: Der Parasympathikus wird aktiviert, und der Körper kann in einen regenerierenden Zustand gelangen.

Verlangsamte Gedanken & mentale Klarheit: Stress und Grübeln treten in den Hintergrund, der Geist wird ruhiger und klarer.

Verbesserte Körperwahrnehmung: Der Kontakt zum eigenen Körper wird intensiver und feiner wahrgenommen – fast wie eine innere Massage.

Bessere Schlafqualität: Viele Menschen schlafen nach Klangbädern tiefer und finden leichter in den Schlaf.

Ein Klangbad kann besonders wertvoll sein, wenn du dich gerade in einer Phase von mentaler oder emotionaler Überforderung, anhaltendem Stress oder innerem Druck befindest. Es tut auch gut, wenn du eine innere Unruhe spürst oder dein Gedankenkarussell nicht abstellen kannst.

Du brauchst keine Vorerfahrung, keine bestimmte Haltung und kein Ziel. Ein Sound Bath ist kein „Leisten“, sondern ein Empfangen. Ein Sound Bath ist eine Einladung, sich selbst eine Pause zu schenken – von außen nach innen, von laut zu leise, von Spannung zu Weichheit.

Ich freue mich schon jetzt auf die nächsten Sound Baths bei uns, und darauf, dass du die tiefe Entspannung in vollen Zügen genießen kannst.

Namasté

Selma